फालसा एक प्रकार का फल है जो भारतीय उपमहाद्वीप में पैदा होता है। यह एक छोटा, गोलाकार फल होता है जिसका रंग गहरा बैंगनी या लगभग काला होता है। फालसा में कई प्रकार के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
विटामिन सी
विटामिन ए
विटामिन बी 6
फोलेट
पोटेशियम
मैग्नीशियम
फालसा के स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:
पाचन स्वास्थ्य में सुधार
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा
वजन प्रबंधन में मदद
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार
फालसा के नुकसानों में शामिल हैं:
अधिक मात्रा में सेवन से पेट दर्द और दस्त हो सकता है
फालसा के बीजों में एक प्रकार का रसायन पाया जाता है जो विषाक्त हो सकता है
